Kategoriya Diyetalar - menyu


Diyetalar - menyu

Pagofagiya yoki homiladorlik paytida muzni iste'mol qilishning nazoratsizligi

Homiladorlik paytida, ayol tanasida ba'zi oziq-ovqatlarni yomon ko'radigan yoki hatto boshqalarga bo'lgan ehtiyojni o'zgartiradigan o'zgarishlarni boshdan kechiradi. Bu pagofagiya yoki homiladorlik paytida muzni iste'mol qilishning nazoratsiz istagi, bu ko'pchilik tomonidan noma'lum, ammo bu haqda bilish juda muhimdir, chunki bu homiladorlik paytida paydo bo'lishi va rivojlanishiga va rivojlanishiga ta'sir qiluvchi patologik oqibatlarga olib kelishi mumkin. uning evolyutsiyasi va shuning uchun chaqaloq.
Read More
Diyetalar - menyu

Xurmo ovqatlanishi homilador ayollarga tug'ruqni yaxshiroq o'tkazishga yordam beradi

Qanday homilador ayol qisqa vaqt ichida bo'lishni orzu qilmaydi. tug'ruq paytida va tug'ruqdan keyingi asoratlarsiz tuzaladimi? Bizda sehrli formulalar yo'q, ammo biz sizga sirni aytmoqchimiz: xurmolarni iste'mol qilish yaxshi etkazib berishga yordam beradi. Va ba'zi tadqiqotlar homiladorlikning so'nggi haftalarida xurmolarni iste'mol qilish (6 kunlik meva) va o'z-o'zidan paydo bo'lgan tabiiy tug'ilish sonining ko'payishi bilan asboblarga yoki mehnatga kirishga bo'lgan ehtiyojning kamayishi bilan bog'liq. xurmo iste'molchilari orasida.
Read More
Diyetalar - menyu

Homiladorlik paytida foliy kislotasini qanday qilib oddiy va mazali usulda olish kerak

Agar siz homilador bo'lish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, ehtimol foliy kislotasini qabul qilishni boshlagan bo'lsangiz, xuddi shunday bo'lsa ham (xuddi aytganda, tabriklaymiz!). Homiladorlikdan oldin va homiladorlik paytida foliy kislotasini iste'mol qilish juda muhimdir, chunki bu bolaning to'g'ri rivojlanishiga yordam beradi Ko'p ginekologlar va o'rta tibbiyot xodimlari homilador ayollarga foliy kislotasini iste'mol qilishni kuchaytirish uchun vitaminli qo'shimchalarni buyuradilar, ularga sog'lom ovqatlanish va ovqatlanishni maslahat berishadi. brokkoli, pomidor, yashil bargli sabzavotlar va sabzi mavjud bo'lgan joylarda muvozanatli.
Read More
Diyetalar - menyu

Asosiy oziq-ovqatlar homilador ayollar haftada har hafta ovqatlanishi kerak

Homiladorlik - bu sizning dietangizni sog'lom va muvozanatli ovqatlanish tartibiga o'zgartirish oson kechadigan paytlardan biri, chunki psixologik jihatdan, ayol kelajakdagi bolasi uchun eng yaxshi narsani qilishni xohlaydi va bu uning o'sishini ta'minlaydigan parhezdan boshlanadi. maqbul rivojlanish. Sog'lom va xilma-xil oziq-ovqatlarni har doim tanlab olish kerak, homilaning haftalik rivojlanishini tahlil qilib, homiladorlik haftasida ayollar tomonidan iste'mol qilinishi kerak bo'lgan ba'zi asosiy oziq-ovqatlarni sanab o'tishimiz mumkin va bu sinovdan beri ayolning ratsionida bo'lmasligi kerak. ijobiy tomonga buriladi.
Read More
Diyetalar - menyu

Semirib ketish, homiladorlikning yomon hamkori

Semirib ketish homiladorlik holatiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan og'ir yukdir. Bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, semirib ketish ayolning nasl berish qobiliyatiga salbiy ta'sir qiladi va shu qadar semirib ketgan ayollarga homilador bo'lish qiyinlashadi, ammo yaqinda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, vaznni nazorat qilish juda muhimdir. homiladorlikning dastlabki bosqichlari.
Read More
Diyetalar - menyu

Homilador ayol qanday ovqatlanishi kerak

Haqiqatan ham siz hech qachon eshitgansiz: & homiladorlikda siz ikki marta ovqatlanishingiz kerak. Agar homiladorlikdagi ikki qahramonning o'lchamlari va xususiyatlarini hisobga olsak, bu haqiqat, lekin aslida biz ovqatni iste'mol qilishni ikki baravar oshirsak, bunday emas. Voyaga etgan ayol kichkina embrion kabi kaloriyalarni iste'mol qilishi kerakmi?
Read More
Diyetalar - menyu

Homilador ayollarning to'liq menyusi uchun retseptlar

Oziq-ovqat har doim juda muhimdir, ammo homiladorlikda u bolaning rivojlanishi uchun juda muhimdir, shuning uchun siz eyayotgan narsangizga alohida e'tibor berishingiz kerak. Ushbu retseptlarning ba'zilari bilan to'liq menyuni tashkil qilish yaxshidir homiladorlik paytida ovqatlanishni tashkil qilish, homila oyga qarab, tarkibiga kiritilishi kerak bo'lgan turli xil ozuqalarga muhtoj bo'lganida muhimdir.
Read More
Diyetalar - menyu

Homiladorlik paytida ayollar uchun eng ko'p tavsiya etilgan sabzavotlar

Homiladorlik testida ijobiy natijani ko'rish, ko'p hollarda, ovqatlanish odatlari o'zgarishi, yaxshisi - ayolda bo'ladi. Birinchi trimestrda, ayniqsa doimiy ko'ngil aynish va qusishdan azob chekayotgan bo'lsangiz ham, sog'lom va muvozanatli ovqatlanishni qabul qilish eng mos bo'lmasligi mumkin, ammo ikkinchi trimestr tez orada keladi, u erda ayol o'zini to'la va quvvat bilan his qiladi, u uchun ideal vaqt. ona va chaqaloq uchun yaxshi ovqatlanishni ta'minlaydigan ovqatlarni o'z ichiga oladi.
Read More